W dniu 05.09.2015 w siedzibie Filii nr 16 MBP w Radomiu odbyło się kolejne spotkanie z cyklu Akademia Zdrowia Forever. Wykład poprowadziła pani Lidia Chrząstek – pedagog i socjolog medycyny. Tematem spotkania była „Menopauza – nie taki diabeł straszny jak go malują”. Pani Lidia mówiła o tym co to jest menopauza, jak rozpoznać jej pierwsze objawy, co się dzieje z organizmem kobiety w tym okresie i co robić żeby przejść przez nią z podniesioną głową. To jak przygotujemy się do tego okresu, będzie miało wpływ na to jak go przejdziemy.

Bardzo istotną rolę w tym okresie odgrywa:

- ruch – nie muszą to być godziny spędzane na siłowni czy pływalni ale wystarczy systematyczny spacer lub inna aktywność będąca formą relaksu

- dieta – zrównoważona dieta i jej suplementacja. Starajmy się świadomie wybierać to co jemy. Dobrze jeśli nasza dieta opiera się na naturalnych produktach.

- dbanie o psychikę – pamiętając, że depresja to częste objawy menopauzy, nie zapominajmy o ważnych elementach mających wpływ na nasz umysł takich jak witaminach C, D czy kwasy omega 3.

Kolejne spotkanie z cyklu Akademia Zdrowia Forever już 09.11 2015 roku, a jego tematem będzie „Odżywianie dla mózgu”. Serdecznie zapraszamy.